Справочник пищевых добавок при СДВГ и аутизме. Витамин Е

Между токотриенолами и токоферолами существует лишь небольшое структурное различие, токотриенолы в небольших количествах встречаются в растительных маслах, зародышах пшеницы, ячмене, определенном виде пальмы, некоторых других орехах и зерновых.

С позиций химии витамин Е во всех своих формах работает как антиоксидант, который защищает мембраны клеток, энзимы и участки ДНК от ущерба, наносимого свободными радикалами. Токотриенолы осуществляют антиоксидантное действия эффективнее токоферолов.

Защитные функции витамина Е также включают в себя укрепление иммунитета, гармонизацию  липидного обмена, поддержание здоровья мышц, нервных волокон и мозга.

Функции витамина Е:

• Антиоксидант
• Поддерживает целостность мембраны клетки (предотвращая разрушение липидов)
• Помогает профилактике сердечнососудистых заболеваний
• Защищает жиры в липопротеинах низкой плотности от окисления свободными радикалами
• Помогает профилактике расстройств, связанных с разрушением нервных волокон
• Помогает переносить информацию из ДНК в РНК
• Помогает многим функциям нервной системы
• Способствует здоровью мышц
• Поддерживает нормальную работу репродуктивной сферы
• Помогает предотвращению тромбозов
• Участвует в метаболизме холестерина
• Участвует в работе иммунной системы и клеток, борющихся с воспалениями
• Поддерживает правильные реакции при  расширении кровеносных сосудов
• Продлевает время существования красных кровяных телец
• Способствует нормализации фертильности

Факторы, которые могут привести к дефициту витамина Е:

• Недостаточный прием
• Существенное недоедание
• Мальабсорбция (неусвоение) жиров, включая кистозный фиброз
• Расстройства работы печени и желчного пузыря
• Генетические дефекты
• Прием медпрепаратов, блокирующих усвоение жиров
• Прием слабительных
• Избыток меди и железа
• Нахождение в среде, несущей риски для здоровья (пестициды, озон, закись азота)

Патологические состояния, связанные с дефицитом витамина Е:

• Мальабсорбция жиров, приводящая к спиноцеребеллярной атаксии (дегенеративному заболеванию, которое сопровождается плохой координацией движений, проблемами с речью и движениями глаз)
• Заболевания печени
• Гемолитическая анемия
• Миопатия (из-за нарушения работы мышц)
• Пигментный ретинит
• Желтуха новорожденных

Симптомы, которыми сопровождается нехватка витамина Е:

• Отсутствие рефлексов на сухожилиях
• Потеря способности распознавать вибрации, ухудшение проприоцепции
• Положительный симптом Бабинского (признак мозгового расстройства)
• Анемия (из-за вреда, который свободные радикалы наносят красным кровяным тельцам)
• Хрупкость красных кровяных телец, их короткое время существования
• Нехватка липопротеидов высокой плотности
• Мужская стерильность
• Выкидыши у женщин
• Гормональные расстройства
• Повреждения сетчатки
• Катаракта

Пищевые добавки с витамином Е

Эффективной для приема формой токоферолов и токотриенолов является d-форма (но не искусственная l- или dl-форма). Государственными органами США установлены рекомендации в отношении только альфа-токоферолов, все другие разновидности токоферолов и токотриенолов в настоящее время не имеют стандартов.

Использование только альфа-токоферола должно восприниматься критически, поскольку другие формы токоферолов, особенно гамма, обладают дополнительными химическими свойствами. Так, только гамма-токоферол захватывает определенные соединения азота, которые, подобно соединениям кислорода, являются сильными оксидантами и могут нести вред для белков, липидов и ДНК. Гамма-токофелол также является лучшим противовоспалительным агентом по сравнению с альфа-разновидностью. По этой причине мы рекомендуем прием смеси естественных токоферолов, а не прием исключительно d-альфа-токоферола.

Витамин Е при СДВГ и аутизме

Витамин Е полезен при любом состоянии, которое включает в себя повышенный уровень свободных радикалов и воспалительный процесс. Такие состояния часто отмечаются у детей с РАС, и также могут присутствовать при СДВГ.

Витамин Е, в сочетании с жирными кислотами омега-3, продемонстрировал способность ускорять развитие речи при аутизме. Другие его функции у детей с РАС включают борьбу с экзотоксинами и защиту от разрушения нервной и мышечной тканей.

Общая дневная доза витамина Е, получаемая из всех источников:

Прием более высоких доз возможен только под надзором опытного практикующего врача.